登山護膝能夠協助我們在登山運動時具有緩解的功效，降低對膝關節的損害，相對于保護膝蓋的功效非常大。盡管穿上護膝的過程中腿部會出現緊繃感，但也是較好穿上護膝。這是因為護膝等同于一個減震器，能夠具有不錯的調節作用，緩解膝蓋遭受的損害，并且登山護膝還能避免出現膝關節著涼。

　　膝蓋位置是非常容易著涼的，很多膝關節的病都是與膝蓋著涼相關，尤其是在山里，山風又非常冷非常硬，經常腿部肌肉主要是因為連續不斷在活動會感覺到很熱，而膝蓋則主要是因為并沒有肌肉活動，所以并不熱，每當我們感覺腳部散熱很舒服的時候，確實膝蓋是在著涼，這個時候，如果是戴著護膝的情況下，登山護膝的隔熱保溫功效就能體現了。

　　膝關節是前后膝蓋骨交界處的中央，兩邊有膝蓋半月板，后邊有股骨頸，股骨頸是由兩個肌肉拉伸，懸浮在膝蓋骨交界處之前，非常隨意滑動，在普通的生活中，登山護膝主要是因為不會受到外力作用不良影響，也并沒有劇烈活動，所以股骨頸在膝蓋位置能平常的小范疇活動。主要是因為登山活動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的劇烈活動，很隨意使股骨頸被牽移分離原來位置，所以從而導致膝關節位置的病癥。