登山護膝的作用有三點，一是良好，二是保溫隔熱，三是保健。保溫隔熱就不多講了，膝蓋一部分不是護膝常很容易著涼的，許多膝蓋的病都是與膝蓋著涼相關，尤其是在山里，山風又特別冷特別硬，通常腿部肌肉主要是因為一直在運動覺得到很熱，而膝蓋則主要是因為沒有肌肉運行，因此并不熱，當大家覺得腿部散熱很舒服的過程中，實際上膝蓋是在著涼，這個時候，如果是戴著護膝的情況下，登山護膝的保溫隔熱效果就能體現了。

　　主要是說說登山護膝的良好效果。膝蓋是上下腿骨交界處的地區，正中間有半月板，前邊有髕骨，髕骨是由兩個肌肉拉伸，飄浮在腿骨交界處前，很容易滾動，在一切正常的日常生活中，主要是因為不會受到外力作用直接影響，也并沒有運動過量，因此髕骨在膝蓋位置能一切正常的小區域活動。

　　采用按照作用不一樣，強烈推薦兩個登山用的登山護膝。一個是室外店中比較常見的那種相對比較結實的，前邊還有一個大孔能外露膝蓋的，通常情況下是捆綁式的，再用粘扣穩定的護膝。這樣的登山護膝系緊后能夠讓膝蓋不可以輕易彎折，大腿小腿自始至終膝蓋一條直線上，因此，特別適合適用于膝蓋受傷以后的重度“良好”，并且主要是因為其材質的不透氣性，也不容易作為日常對膝蓋的保護。